Самые полезные виды орехов для организма

Орехи
Орехи являются источником большого количества клетчатки, полезных жиров и других питательных веществ. У каждого вида орехов есть свои положительные эффекты, преимущества и множество витаминов и микроэлементов.
Диеты, в состав которых входят орехи, укрепляют сердечно — сосудистую систему и поддерживает организм в норме при некоторых хронических заболеваниях.
Из данной статьи вы узнаете о топ — шести видах орехов, которые наиболее полезны для организма человека.
Кешью (554 ккал на 100 г. р)
- Укрепляет иммунитет.
- Снижает артериальное давление.
- Активизирует обмен белка и жирных кислот в клетках.
- Предотвращает появление запоров.
- Понижает уровень холестерина.
- За счёт своей питательности кешью тонизирует организм, повышает настроение и улучшает умственную деятельность.
Лесной орех (651 ккал на 100 г. р)
- Нормализует давление.
- Улучшает детский иммунитет.
- Защищает от атеросклероза.
- Предотвращает онкологические заболевания.
- Полезен после физических нагрузок.
- Содержит большое количество антиоксидантов, позволяющих восстанавливать силы. Лесной орех укрепляет иммунную систему, что благотворно влияет в период простуд и ОРВИ.
Грецкий орех (654 ккал на 100 г. р)
- Улучшает память.
- Хорошее средство при запорах.
- Снижает уровень холестерина в крови.
- Помогает для укрепления кровеносных сосудов.
- Улучшает двигательные функции.
- Грецкий орех славится своими свойствами для поддержания энергии организма в норме.
Арахис (622 ккал на 100 г. р)
- Улучшает работу желчного пузыря.
- Повышает внимательность.
- Помогают в борьбе со старением организма.
- Укрепляет нервную систему.
- Нормализует кроветворение.
- Благодаря большому содержанию серотонина поддерживает общий тонус организма, а достаточное количество антиоксидантов
- способствует выведению вредных веществ.
Кедровый орех (673 ккал на 100 г. р)
- Помогает при дерматологических проблемах.
- Стимулирует лактацию в организме матери.
- Очищает печень.
- Нормализует тонус желчного пузыря.
- Мягко очищает стенки кишечника.
- За счёт большого содержания клетчатки способствует улучшению перистальтики кишечника и деятельности ЖКТ.
Миндаль (645 ккал на 100 г. р)
- Питает микрофлору кишечника.
- Снимает нервное напряжение.
- Природный антидепрессант.
- Защищает от диабета, понижая концентрацию сахара в крови.
- Предотвращает развитие атеросклероза.
- Повышает гемоглобин.
- Особенно полезен миндаль при ОРВИ, судорогах, заболеваниях дыхательной и пищеварительной систем. Этот орех можно употреблять людям с подтверждённым сахарным диабетом.
Орехи – это кладезь полезных веществ. Горстка этих плодов в день улучшит настроение, поддержит в тонусе организм и позаботится о вашем здоровье на долгие годы.
Топ из этой категории

Фундук является окультуренной формой ореха лещины. Человек возделывает данную разновидность орехов уже очень давно. По...

Все знают, что грецкий орех выглядит в точности так же, как мозг человека. Такое совпадение не случайно. Одно из самых...